- 瑜伽呼吸法
- 瑞诗凯诗 2007-04-06 11:56:05
瑜伽呼吸法
以瑜伽的观念看来，练习瑜伽时，正确的呼吸主法应该掌握“细、匀、深、长”，人类身心的问题都来源于错误的呼吸方式，负面的心戊情绪和饮食习惯。瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法（根据个体身心状况的不同而确定）有效的按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮（可能也相当于中医所说的经络、穴位）的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础
瑜伽将呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。腹式呼吸以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。完全呼吸是用肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。胸式呼吸则以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对动
摘自《中国美容时尚报》
