神奇的瑜伽冥想
瑞诗凯诗 2007-03-29 21:31:30

  瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁,以致达到无限的精神之爱和幸福智慧.

    瑜伽冥想对人的健康非常有益,通过冥想,会使人的内心更为平静,从而减少了紧张,怨气,压力等,这又意味着大大降低了因紧张,忧郁等而引起的疾病.由于人的免疫系统和人的心态紧密相连,所以瑜伽冥想又是最有力的预防性良药.同时通过练习冥想,可以放弃饮酒,吸烟等对身体有伤害的坏习惯.因此,冥想是一种可以让我们的身体和精神双重健康的健身方法.

    刚开始练习冥想时,通常会觉得注意力无法集中.那就试着数数字,或是心里默默的告诉自己,我在放松,我是最好的,用这种心里安慰和暗示的方法让自己慢慢集中,也可以配合呼吸,吸气时默念集中,呼气时默念放松.这样一直坚持下去,你就会感受到身体完全放松无欲无求轻松美妙的感觉.让我们一起锻炼瑜伽,享受生活吧!

返回顶部