亲子瑜伽
瑞诗凯诗 2007-04-03 15:25:17

亲子瑜伽
 

    瑜伽是人们所熟知的一种健身方式,近日,一种新的瑜伽——亲子瑜伽出现在郑州,引起了一些时尚年轻妈妈的兴趣。
    亲子瑜伽在上海、北京等一些大城市早已流行开来,而在郑州,据业内人士介绍,目前只有天悦瑜伽莲花会馆等少数几家正式开有此项目,因此还是一件新事物。
   

●亲子瑜伽 个性十足

    据了解,亲子瑜伽于1999年最早出现在美国,它融合了古老的印度修炼术精髓和现代健身思维。亲子瑜伽按孩子年龄又分为婴儿瑜伽、幼儿瑜伽和青少年瑜伽。经过练习,不仅能帮助妈妈健身,还能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨,令发育中孩子的骨架健康成长,同时还能起到按摩内脏,强化消化系统的功能。更为重要的是,通过练习瑜伽,孩子可以学会应对紧张、烦躁等不良情绪,塑造良好性格。
    亲子瑜伽有什么“个性”呢?
    总结有三点:一是不强调呼吸。大人们做瑜伽最主要强调配合呼吸,随着呼吸来舒缓身体,但由于孩子的自控力较差,不强迫孩子的呼吸;二是音乐的不同。成人瑜伽的背景瑜伽音乐多类    似于催眠,让人越安静越好,但亲子瑜伽的音乐则注重有鸟鸣、虫叫等大自然的声音,符合孩子们自由想像的特点;三是姿势的正确性。相对于成人,孩子更容易做得正确、规范,只要正确引导,孩子会很快进入状态。马燕说,一节亲子瑜伽课以10个孩子为宜,最好是同一年龄段的孩子。
    亲子瑜伽是适合儿童与家长共同参与的一种锻炼方式,它介于锻炼和游戏之间。家长和孩子在瑜伽练习过程中,彼此共同学习和互相扶持,能增进父母与孩子之间的默契与感情。何平说,亲子瑜伽的动作多以动植物命名,如亲子猫式、亲子骆驼式等,易做、有趣。并且,亲子瑜伽的动作既有静的也有动的,让不同性格的孩子都容易接受。

    ●能否火爆 还很难说
    目前亲子瑜伽在中国还属于新兴的健身方式,练习者多为白领,她们思想开放,容易接受新鲜事物。
    亲子瑜伽是不是能很快在中国普及开来,主要跟家长们的认知度有关。

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