功能瑜伽——理疗篇
瑞诗凯诗 2007-04-06 17:24:12
功能瑜伽——理疗篇
贫血
    
    贫血:贫血是指血液中的红细胞、血红蛋白及红细胞含量低于正常值的一种常见症状.贫血者往往可出现神疲身倦,头晕耳鸣,面色苍白,心悸失眠,四肢麻木,女性可出现月经紊乱及闭经,严重者甚至可发后晕厥等征候。临床一般分为缺铁性贫血、巨红细胞性贫血、再生障碍性贫血和溶血性贫血。引起贫血的原因很多,主要为失血、红细胞生成减少和溶血三大类。
    瑜伽呼吸法:清凉呼吸 交替呼吸 恢复能量的调息
    瑜伽体位法:向太阳致敬 双腿背部伸展 转脊式 头倒立 肩倒立 犁式 完全放松式
    刮痧疗法: 心俞 膏肓 脾俞 肾俞 膻中 气海 血海 足三里
    食疗法:
    黄芪鸡汁粥:母鸡一只约2—3斤,黄芪15克,粳米100克,将鸡与黄芪煎汁后与粳米煮粥。早晚热服。益气血,填精髓,补气升阳,固表止汗。适用于久病体虚、气血双亏、营养不良的贫血者(感冒发热,外邪未尽者忌服)。
    莲子龙眼粥:莲子15克,龙眼肉10克,糯米30克同煮为粥。温热服,每天二次。补气血。适用于失血性贫血。
    旱莲草红枣汤:鲜旱莲草50克,红枣10个加清水2碗煎至一碗。每天二次,去渣饮汤。补肝肾,滋阴补血,止血。适用于胃/十二指肠溃疡出血,失血性贫血等症,有较好的辅助治疗作用。
    首乌大枣蛋:何首乌20克,大枣10个去核,鸡蛋2个,加4碗水同煮,蛋熟后去壳再煮,至水一碗,饮汤食蛋。
骨关节炎
  
    骨关节炎:又名肥大性关节炎、增生性关节炎或骨关节病等,是一种常见的慢性病.产要病理改变为软骨退行性变和关节韧带附着处骨质增生形成骨赘,并由此而引起关节疼痛/僵直/畸形和功能障碍。
    瑜伽呼吸法:节律呼吸 交替呼吸
    瑜伽体位法:三角式 上提莲花坐 蝗虫式 弓式 转脊式 颠倒式 完全放松式
    中药疗法:
    乌龙散:补肾壮阳,祛风通络。主治骨关节炎。当归、防风、巴戟、地龙、乌梢蛇各10克,共碾细沫,温开水调服。一般疗程为30—50天。
    药浴:
    1、取独活100克、当归15克、川芎30克、鸡血藤40克、防风100克、续断120克、枸杞100克、巴戟天100克、葫芦巴100克、川牛膝150克、桂枝100克、赤芍60克;合煎洗浴,浴后用温水冲洗。
    2、取桑枝500克、海桐皮60克、稀莶草100克、海风藤100克、络石藤200克、忍冬藤60克、鸡血藤60克、合煎洗浴,用于急性期红肿热痛。
    
    便秘
    
    便秘:指粪便在肠腔留滞过久,大便过于干燥,排出困难。临床表现为粪便硬,排出困难,数日或长时间不大便,或因粪便过硬擦伤肠粘膜而便粪便表面有少量鲜血或粘液,肛裂者排便时肛门疼痛。
    瑜伽呼吸法:风箱式调息 圣光调息 清凉调息 清理经络调息功
    瑜伽体位法:向太阳致敬 腹部按摩功 叩首式 骆驼式 半月式 犁式 侧犁式 鱼式 隔膜上提式三角式 双腿背部伸展式   肩倒立 头倒立 骨盆仰卧式 鸭行式 弓式
    食疗法:
    冰糖炖香蕉:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。香蕉2只加适量冰糖隔水蒸。每日服2次,连服数日。
    糯米粥:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便结燥。糯米100克、槟榔捣末15克、郁李仁去皮研为膏15克、火麻仁15克;用水研火麻仁滤取汁,入糯米煮粥,熟后放槟榔与郁李仁搅匀。空腹食用每日2次。
    苏子核桃:老年习惯性便秘。苏子12克、火麻仁15克、核桃仁25克。与水入锅用武火煮滚,后用文火煲1小时。每日2次。
    外敷法:适用于热秘。取大田螺3个,捣烂,加少许盐,敷于下气海穴。每天一次。
    高血压
    
    高血压:也称原发性高血压,系指动脉血压过高,尤其是舒张持续升高为特点的全身性慢性疾病。
    瑜伽呼吸法:节律呼吸完全式呼吸 喉呼吸 清凉调息
    瑜伽体位法:头颈功 肘部练习 肩部练习 英雄式 鸭行式 蝴蝶式 脚踝练习 仰卧放松功 瑜伽休息术
    食疗法:
    冰糖酸醋饮:去淤生新,消食健胃,补中益气,清热去火。适用于高血压偏于阴虚和血脉淤滞者。将食醋100克放入冰糖500克中溶化。每次服10克,每日3次,饭后服用。
    夏枯草煲猪肉:清肝热,散郁结,降血压.适用于高血压,肺结核低热,久服亦有效.将20克夏枯草和50克猪肉切成片.文火共煲汤.每天二次,吃肉喝汤.
    菊苗粥:清肝明目,降低血压.适用于高血压和高脂血症.甘菊新鲜的嫩芽或幼苗50克煎水取汁100克,再入北梗米50克,冰糖适量,再加水400克,煮成稀粥.每天二次温服.脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜服。
    麻叶山楂降压茶:清热平肝,活血化淤,生津止渴。此茶久饮可降低血脂血压,并可防治冠心病。萝布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量用开水冲泡代茶饮。
    冰糖炖海参:补肾益精,养血润燥。适用于高血压。水发海参50克炖烂后,加入冰糖适量后再炖片刻即成。早饭前空腹。
    低血压
    
    低血压: 指成人血压收缩压低于100毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱.主要症状为直立时出现头重脚轻、眩晕、晕厥、视力模糊、全身无力、发音含糊.
    瑜伽呼吸法:节律呼吸 风箱式呼吸 完全式呼吸 喉呼吸圣光调息
    瑜伽体位法:高僧式 犁式 双腿背部伸展式 头倒立 肩倒立 束角式 英雄式 向太阳致敬
    食疗法:
    桂甘茶方:温经通脉,主治慢性低血压。桂枝9克、桂心3克、甘草9克、每日一剂泡开水代茶饮,50天为一疗程。
    升压汤:温阳春气升压,主治低血压。党参15克、黄精12克、肉桂10克、大枣10个、甘草6克,水煎服。15天为一疗程。
    火罐疗法:
    治疗穴位:命门、气海俞、肾俞、三焦俞、心俞、肝俞、脾俞、大椎、足三
    操作步骤:俯卧,用中号火罐以闪火法,在穴位上拔至皮肤红晕发热为度,每天2—3次,15次为1疗程。
    
    失眠
    
    失眠:失眠是指因大脑兴奋性提高,造成睡眠时间有足,或是睡眠的不深熟,大都两者并存。失眠的病因可归纳为环境性、身体疾病性和精神性三大类。环境原因也可造成失眠,如温度不适合、光线太亮、噪音太大、卧具不合适等。
    瑜伽呼吸法:节律呼吸 交替呼吸 停息 圣光呼吸
    瑜伽体位法:三角式 颠倒式 双腿背部伸展式 全蝗虫式 犁式 头倒立 肩倒立 完全放松式 瑜伽放松术
    食疗法:
    酸枣仁粥:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。先将100克梗米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。空腹食用。
    茯苓饼:健脾补中,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。茯苓细粉、米粉、白糖各等份加水调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。可以经常随量吃。
    秫米粥:和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。制半夏10克煎熬去渣,入秫米30克煮粥。空腹食用。
    八宝粥:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚无力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、大米150克,先将各药煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用,连吃数日。
    脐疗法:珍珠层粉、丹参粉、磺黄粉各等量混合调匀外敷脐部,每次0。25克,每6---7天换药一次。
    刮痧疗法:风池 鱼腰 神道 心俞 神门 三阴交
      
    口臭
    
    瑜伽呼吸法:清凉呼吸 喉呼吸 清理经络调息功
    瑜伽体位法:狮子一式 狮子二式 肩倒立 头倒立 双腿背部伸展式 增延脊柱扭动式 瑜伽洗肠功 瑜伽断食法
    癫痫
    癫痫:俗称“羊癫风”,是一种常见的神经症状,表现为突然发生的短暂脑功能异常,如意识障碍、肢体抽动、感觉异常、特殊感觉现象或行动障碍,有反复发作的倾向。
    瑜伽语音冥想
    瑜伽呼吸:清凉呼吸 喉呼吸
    瑜伽体位法:双腿背部伸展式 双角式 乌鸦式 犁式 肩倒立 头倒立 颈部练习 仰卧放松功
    食疗法:
    天麻陈皮粥:豁痰开窍、息风定惊,适用于风痰壅盛型癫痫。将天麻(切片)、陈皮各10克,大米100克、白糖适量、一同入锅煮粥,熟后加入白糖调匀,分2次,1日服完。
    枸杞炖羊脑:补脾肾、益气血、法痰定痫,适用于气血不足型阗痫。将枸杞30克、羊脑1付,放入炖盅内,加清水适量,隔火炖,油盐适量调味。
    感冒
    感冒:是由感冒病毒或细菌所引起的一种急性呼吸道传染病。此病诊断主要依据是高烧、头痛鼻塞、流涕、无力、周身肌肉酸痛等典型症状。
    瑜伽呼吸法:喉呼吸
    瑜伽体们法:向太阳致敬 半脊柱扭动式 双腿背部伸展式 增延脊柱伸展式 上轮式肩倒立 头倒立 瑜伽洁鼻功 瑜伽灌肠功
    食疗法:
    生姜糖水:解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。生姜10克、葱白15克、白萝卜150、红糖20克。水煎服,服后微出汗,既可明显减轻症状。
葱豉汤:解表和中。连须葱白30克、淡豆豉10克、生姜3片加水500克煎沸后加黄酒30克。热服,服后盖被取汗。
    葱白粳米粥:解表散寒,和胃补中。适用于风寒感冒。将梗米50克煮熟后把葱白30克及白糖放入即可.每天一次,热服.
    桑菊薄竹饮:辛凉解表。适用于风热感冒。桑叶、菊花、苦竹叶白茅根各30克用开水泡10分钟即可。代茶饮用。
    刮痧疗法:太阳 四神聪 天柱 风池 风府 大椎 肺俞 尺泽 经渠 支沟 合谷
    
    头痛
    头痛:头痛是神经的常见症状。由于病因的不同其临床表现也不同,如血管性头痛多伴有高血压;颅内高压性头痛,常伴有呕吐,咳嗽或用力时头痛加剧,后期痛呈持续性;头部局部病变(如眼、鼻、齿、颈、三*神经痛等)引走的头痛,有局部病灶的病变症状。
    瑜伽呼吸法:清理经络调息功 交替式呼吸 节律呼吸
    瑜伽体位:颠倒式 完全放松式 双腿背部伸展式 洁鼻功 瑜伽休息法 语音冥想
    外敷法:
    白附川芎方:将白附子3克、川芎3克研细末,再将一节葱白捣成泥状,混合调匀,摊在纸上,贴于太阳穴,1小时后可止痛。每天1—2次。
    川芎白芷方:川芎白芷各3克,研细末,和大葱捣烂为泥,敷太阳穴。每天1---2次。
    胡椒艾叶方:胡椒艾叶各20克,研细末,用鸡蛋清调成糊状,敷囟会穴。每天1—2次。
    石膏白芷方:生石膏60克\白芷10克\薄荷10\栀子仁15克研成细末,用浓茶汁调匀敷于前额。此方宜于热盛头痛。
    刮痧疗法:印堂 太阳 头维 百会 风池 风府 大椎 肺俞 肾俞 合谷 内关 列缺
阳陵泉 太冲
冠状动脉粥样硬化心脏病
    冠心病是由冠状动脉粥样硬化而引起心肌缺血、缺氧的一种心脏病。动脉粥样硬化的病因与发病机理,至今尚未完全阐时。一般认为由于长期精神刺激、饮食不当、少动、年老体弱、肥胖等,导致脂质代谢紊乱,血液内胆固醇、脂蛋白等脂质过多在动脉内膜中沉积,形成斑块,使动脉壁失去弹性而变硬,以后在其深部发生崩溃,软化形成粥样物,冠脉管腔狭窄,部队分支甚至闭塞,使心脏供血量减少而发病。
    瑜伽呼吸法:喉呼吸 清理经络调息功
    瑜伽体位法:双腿背部伸展式 仰卧放松功 瑜伽休息术 瑜伽语音冥想
    食疗法:玉竹猪心:安神宁心,养阴生津。适用于冠心病、心律不齐以及热病伤阴的干咳烦渴。将50克玉竹切片加水2000克煎熬至1000克汁液,将猪心500克与生姜、葱、花椒一起入锅煮至猪心六成熟时,将它捞出晾干(水净即可)切片后入玉竹汤中用文火煮熟。放入适量的食盐、白糖、味精、香油即可食用。每日2次。
    刮痧疗法:心俞 肺俞 膈俞 膻中 乳根 内关 通里 神门
    痔疮
    内痔:内痔是在肛门齿状线以上、粘膜下的痔上静脉丛发生扩大、曲张所形成的柔软表脉团。是肛门直肠病中的常见病。大便时或大便后滴血是主要症状,出血有发作期与间歇静止期,饮酒、过度疲劳、便闭、腹泻、内热,往往加重发作。本病的病因与腹压增高有关,如蹲厕过久,便秘努张,妊娠多产,前列腺肥大,排尿困难,慢性咳嗽等。与肛肠感染充血也有关,如久泻久痢,嗜酒食辛辣,以及久坐久站,负重远行等,致气血结滞于下所致。治疗方法内服有清热润燥、凉血止血、益气收敛等;外治有针灸、熏洗、外敷、栓剂等;手术法有枯痔疗法、插药疗法、结扎疗法、注射疗法、挑治疗法等。
    瑜伽呼吸法: 喉呼吸 腹式呼吸
    瑜伽体位法:蹬自行车 船式 蛇击式 弓式 蝗虫式 鱼式 狮子式 收腹收束法 会阴收束法
    食疗法:
    黑木耳炖猪廋肉主治:痔疮、便血。将猪瘦肉200克、黑木耳20克、藕节200克、金银花15克、枳壳10克、金钱草12克、升麻10克、槐花12克、牛膝9克、黄柏12克、党参15克、白术12克全部入锅,武火煮滚后用文火煲1小时即可。吃肉喝汤。
    煮赤小豆:将赤小豆500克、苦酒(醋)1000毫升,煮熟晒干,再浸至酒尽,研为末,酒服3克,每日三次。
    药浴:
    复方蓍朴合剂
    主治:清热解毒,止痛消肿。主治痔疮出血、肿痛。将蓍草30克、朴硝60克、荆芥10克、防风10克、马钱子10克、茯苓10克、加水1500毫升煮沸后,倒入盆中趁热蒸熏患部,待药液稍凉后再行坐浴,每日熏2—3次,每日一剂,6剂为1疗程
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