印度瑜伽养生饮食法
瑞诗凯诗 2007-04-06 16:17:47
同体质需要不同能量:印度瑜伽养生饮食法

 

  火能型人

  特征:火能是控制新陈代谢和消化的要素,像是激素的产生,和火能的关系很密切,人体内的火,就像大自然中的火,不断地燃烧、转变。

  火能型的人表现得特质如下:

  身材中等

  饥渴的感觉强烈,消化功能好

  在压力下易怒

  肤色白,脸上有雀斑

  个性积极,勇于挑战

  从不错过任何一餐

  喜欢主导人与事物

  饮食建议:火能型的人个性就像火,因此制衡火能特质的食物,是清凉的(但非冰凉),而且不能太油腻,也不要太酸或太辣。

  乳酪:奶油对火能型的人有安抚的作用,但少吃乳酪和酸乳,因为这些食物的酸味,会加重火能型人的气质。

  食用油:橄榄油、椰子油、葵花籽油最好。少用芝麻油、杏仁油。

  谷类:小麦、大麦、燕麦、白米最好。

  水果:多吃甜的水果,如西瓜、樱桃、椰子。少吃酸的水果,像是未熟的菠萝、柚子、李子。

  蔬菜:多吃花椰菜、芹菜、莴苣等绿叶蔬菜。少吃辣椒、洋葱、大蒜。

  气能型人

  特征:气能是主导行动的要素,对一个人产生的影响像风对大自然产生的作用。

  气能型人表现得特征如下:

  身材消瘦

  手脚灵活,行动快速

  饮食不定时

  多愁善感

  容易疲倦

  经常便秘

  睡眠容易惊醒,常失眠

  容易激动,喜怒无常

  喜欢刺激和多变得生活

  饮食建议:

  为了制衡气能型人这些特质,必须吃一些和本身个性完全相同的食物,也就是温热的食物,此外,甜和酸的食物也能对气能型的人产生平衡的作用。

  乳酪:乳酪类的食物对气能型的人有安抚的作用。

  水果:多吃甜的、酸的水果,比如香蕉、葡萄、橘子、西瓜、芒果、木瓜、樱桃、桃子,少吃苹果、梨。

  甜料:调味用适当分量的甜料,都有安抚功效。

  蔬菜:红萝卜、红薯对气能型的人有益,不过这些蔬菜都要煮熟吃,不要生吃。

  五谷类:稻米和小麦都很有帮助,但要少吃大麦、大豆、黑麦、玉米、燕麦和粟米。

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