懷孕前一直有練習瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。

至於從未練習過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班，往後亦可維持練習至分娩。(建議：孕婦宜先請教醫生意見)

2.     練習前應注意什麼？

u        宜在空腹時；或飯後二小時才練習。

u        練習前前先解小便，排空膀胱。

u        穿著透氣吸汗的運動衣服，防止弄濕身體而著涼。

u        練習前後飲足夠的開水，避免體溫過高。

u        選擇溫度適中的環境練習 (室溫約22 ~ 23度)孕，保持空氣流通。